كيف الرياضيين عطلة نهاية الأسبوع الحصول على حافة الأولمبية

15 شباط / فبراير 2006 – قبل أن يتزحلق راندي غاردنر، الذي كان يمتد مرتين في المرة الأولمبية، على الرمية الثلاثية مع شريكه، تاي بابيلونيا، كان عليه أن يرى هذه القفزة المعقدة والهبوط في ذهنه.

لقد عملت على الفور تقريبا “، بطل بطل العالم، بطل الولايات المتحدة زوج وطني ولوس انجليس مدرب ومقر رقص يروي يقول:” بمجرد رؤيتها في رأسك، يمكنك أن تفعل ذلك.

غاردنر وغيرهم من الرياضيين النخبة – بما في ذلك أولئك الذين يتنافسون الآن في دورة الالعاب الاولمبية الشتوية شكس في تورينو، إيطاليا – غالبا ما تستخدم التصور، وتحديد الأهداف، وإعادة التركيز لمساعدتهم على الاستعداد عقليا للأحداث الهامة. بعض من هذه التقنيات نفسها يمكن أن تساعد أيضا المحاربين عطلة نهاية الأسبوع تحسين لعبة التنس ومساعدة شخص نحيف أسفل، ويقول الخبراء.

على الرغم من أن التدريب البدني والتكييف من المهم بشكل واضح للأداء، والتكيف العاطفي أو التدريب على المهارات العقلية يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان الرياضيين تبرز.

“التكيف العاطفي أمر بالغ الأهمية لأنه بمجرد الوصول إلى أي مستوى في الرياضة – سواء المدرسة الثانوية، القسم الأول الجماعية، والمواطنين، ودورة الألعاب الأولمبية، أو حتى محارب عطلة نهاية الأسبوع – الجميع متساوية جدا جسديا، فمن أولئك الذين يمكن التعامل مع الضوضاء ، والضغط، والهاء الذين هم الذين يفوزون “، تقول جيني سوسر، دكتوراه، عالم النفس الرياضي في مركز الطب الرياضي للمرأة في مستشفى الجراحة الخاصة في مدينة نيويورك.

يقول ستيفن ونجرليدر، الدكتوراه، مؤلف التدريب العقلي لأداء الذروة: كبار الرياضيين يكشفون عن تمارين العقل التي يستخدمونها ل إكسيل: “إن التكيف العاطفي هو شعار الكون”. أيضا طبيب نفساني مقرها في يوجين، خام.

كل رياضي فريد من نوعه في الطريقة التي يذهبون نحو التحضير الذهني “، ويوضح مارك هوج، بسيد، عالم النفس السريري وعلم النفس الرياضي في نورثشور نفسية أسوسياتس في إيري، با.” الرياضيين بالتأكيد القيام بقدر كبير من التحضير البدني. وللوصول إلى وضع النخبة في الرياضة، يجب أن تفعل الكثير مع التحضير الذهني كذلك.

يقول هوج: “الرياضيون الذين يشاركون في التحضير الذهني، والتدريب، والتدريب على المهارات يميلون إلى تحقيق مستوى أعلى من مكانة النخبة”.

بينما كنت تمارس، يجب عليك الاعتماد بين …

بينما كنت تمارس، يجب عليك الاعتماد بين …