كيفية الوقاية من مرض السكري من النوع 2

اتجاهات السكري

أخبرك طبيبك فقط بأنك تعاني من مرض السكري. وهذا يعني أن هناك فرصة جيدة لك أن تحصل على مرض السكري من النوع 2، ولكن لم يكن لديك ل. هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها في محاولة لمنع ذلك.

بموجب قانون الرعاية بأسعار معقولة، سوف تغطي العديد من خطط التأمين الصحي خدمات الرعاية الوقائية، بما في ذلك اختبارات الفحص لداء السكري من النوع 2، دون أي تكلفة عليك. أعرف أكثر.

مركز التأمين الصحي

يمكن لطبيبك أن يتيح لك معرفة المكان الذي تقف فيه وما يمكنك القيام به لتحويل الأمور.

فقدان جنيه إضافي، وتناول الطعام بشكل أفضل، وتصبح أكثر نشاطا هي بعض من أهم الخطوات التي يمكن أن تتخذ.

هناك أشخاص لا يعانون من زيادة الوزن الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2. ولكن الجنيهات المضافة تضعك في خطر.

في إحدى الدراسات، كان زيادة الوزن أو السمنة أهم شيء واحد توقع من سيحصل على مرض السكري. وأظهرت نتائج الدراسة أن أكثر من 16 عاما، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام – على الأقل 30 دقيقة في اليوم، 5 أيام في الأسبوع – واتباع نظام غذائي منخفض الدهون، والألياف الغنية ساعد على منع ذلك.

إذا كنت معرضة لخطر كبير لهذا المرض، قد يوصي طبيبك تناول الدواء لإيقاف تشغيله. وتظهر العديد من الدراسات أن أنواع مختلفة من أدوية السكري، جنبا إلى جنب مع نمط حياة صحي، يمكن أن تقلل من احتمالات أنك سوف تحصل عليه

وأظهرت إحدى الدراسات أن الناس الأكثر احتمالا للحصول عليه يمكن أن يقلل من احتمالاتهم بنسبة 31٪. أخذوا وصفة طبية مرض السكري الميتفورمين المخدرات وجعل نمط الحياة والتغذية النظام الغذائي.

ذلك جيد. ولكن الدراسة أظهرت أيضا أن التغيرات الجذرية في نمط الحياة هي أفضل وسيلة لتجنب مرض السكري. سوف تحتاج إلى العمل مع اختصاصي تغذية للتوصل إلى خطة وجبة والتحدث إلى مدرب حول كيفية الحصول على مزيد من التمارين الرياضية.

مصادر

البرنامج الوطني لتعليم السكري: “الوقاية من مرض السكري؛ المقاصة الوطنية للمعلومات عن مرض السكري:” برنامج الوقاية من مرض السكري .؛ C. فوكس، C. سيركولاتيون، جوون 27، 2006؛ فنتون، J. أنالس أوف فاميلي مديسين، جانوري / فيبرواري 2006.