كيفية البقاء حيوية كما كنت في السن

انها أسطورة أن الشيخوخة يجب أن يكون بوزكيل في غرفة النوم. إذا كنت تأخذ الرعاية من نفسك الآن والتمسك نمط حياة صحي كما كنت أكبر سنا، سوف تستمر في الازدهار بين الأوراق. وإليك كيفية ذلك.

الطيور تفعل ذلك، النحل تفعل ذلك، والرجال يفعلون ذلك أي وقت قديم. ولكن النساء سوف تفعل ذلك إلا إذا كانت الشموع المعطرة مجرد حق – وشريكهم فعلت الأطباق أولا. الصورة النمطية، بالتأكيد، ولكن هل هو صحيح؟ هل الرجال لديهم حقا محركات الجنس أقوى من النساء؛ حسنا، نعم، يفعلون. دراسة بعد الدراسة تبين أن محركات الجنس للرجال ليست أقوى فقط من المرأة، ولكن أكثر مباشرة. وعلى النقيض من ذلك، يصعب تحديد مصادر المرأة، من الحكمة الشائعة أن تضع النساء المزيد …

أكل الحق: في حين أن أي طعام واحد سوف تعزز الأداء الجنسي الخاص بك، وتناول الأنواع المناسبة من الأطعمة، وبكميات الصحيحة، وسوف تبقى لكم صحية وجاهزة للجنس. التركيز على الخضار والفواكه والحبوب الكاملة واللحوم الخالية من الدهون، والأسماك. إيلاء اهتمام وثيق لحجم الجزء. نظام غذائي صحي يساعد على الوقاية من أمراض القلب، والسمنة، وارتفاع ضغط الدم، وغيرها من الحالات المزمنة التي يمكن أن تؤثر على الجنس.

فقدان الوزن: حمل جنيه إضافي يمكن أن يكون مشكلة. مع مرور الوقت، الكثير من الدهون يمكن أن يؤدي إلى انسداد الشرايين وتدفق الدم أكثر فقرا. وهذا يجعل من الصعب على القضيب للحصول على الدم الذي يحتاجه لانتصاب صحي. الجمع بين ممارسة واتباع نظام غذائي صحي لجلب وزنك وصولا الى حيث ينبغي أن يكون.

وقف التدخين؛ الرجال الذين تركوا التدخين يقولون أن لديهم الانتصاب أفضل وأسرع الإثارة من الرجال الذين لا ركلة هذه العادة. الرجال الذين يدخنون ضعف احتمال أن يكون إد من غير المدخنين. النظر في الفوائد التي سوف تجني في غرفة النوم والتوقف عن التدخين الآن. إذا كنت قد حاولت من قبل، والحفاظ على المحاولة حتى العصي.

طلب المساعدة: يبدأ الجنس في الدماغ، لذلك إيلاء اهتمام وثيق لما يجري في رأسك، والحصول على مساعدة عندما كنت في حاجة إليها. الاكتئاب، على سبيل المثال، هو مرض خطير يعطل أجزاء كثيرة من الحياة اليومية، ويمكن أن يعيق الرغبة الجنسية. بين الرجال 40 و 70، الرجال الذين يعانون من الاكتئاب من المرجح أن يكون أيضا إد. الإجهاد المزمن، الذي يرفع ضغط الدم ويغذي قلبك، هو آخر القاتل الرغبة الجنسية. بعض النساء قبل انقطاع الطمث الذين يبدو غير مهتمين في الجنس قد يعاني من حالة تسمى اضطراب الرغبة الجنسية هايبواكتيف (هسد). وبالإضافة إلى ذلك، في عام 2015، وافقت ادارة الاغذية والعقاقير على فليبانزيرين المخدرات (أدي) لتحسين حملة الجنس للمرأة.