كيفية تلف بشرتك: الدباغة في الأماكن المغلقة، والغسل، والتدخين، والإجهاد، وأكثر من ذلك

بشرتك هي أكبر عضو في جسمك، لذلك يحصل على الكثير من سوء المعاملة. كنت وضعت بشرتك في خطر عند تركها في الهواء الطلق غير المحمية أو في الإعدادات التي هي محفوفة بالمخاطر بيئيا. كنت أيضا وضعه في خطر عند سكيمب على إجراءات العناية بالبشرة في المنزل الخاص بك.

وهنا ما لا تفعل إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرتك.

كان هناك وقت كان الناس يعتقدون أنه كان من الجيد تماما لخداع أجسادهم في زيت الطفل وقضاء يوم كامل الخبز في الشمس. علماء الأمراض الجلدية منذ ذلك الحين دعونا نعلم أن مثل هذه العبادة الشمس سوف يضعنا فقط على الطريق إلى الشيخوخة المبكرة – وسرطان الجلد.

يقول طبيب الأمراض الجلدية نورمان ليفين، مد، مؤلف الجلد صحية: دليل الجميع للبشرة العظيمة، “إذا كان هناك شيء واحد يمكن لشخص ما القيام به لتجنب إصابة شديدة في الجلد، انها تجنب الشمس، والشمس”، كما يقول، على الخلايا التي تجدد الجلد، وعندما تصاب هذه الخلايا بجراح لا يمكن إصلاحها، تحصل على شيخوخة الجلد وتصبح أكثر عرضة لسرطان الجلد.

يمكنك أن تقول على الفور عندما شخص ما كان يقضي الكثير من الوقت في الشمس، جنيفر شتاين، دكتوراه في الطب، دكتوراه، أستاذ مساعد في الأمراض الجلدية في مركز نيويورك لانغون الطبية، ويقول. “بشرتهم تبدو متجذرة جدا ومغطاة في الكثير من البقع البنية، وهذا من سنوات وسنوات من أضرار أشعة الشمس.”

واقية من الشمس الخاص بك ربما لا يحميك من أضرار أشعة الشمس لأن معظمنا لا تنطبق الموصى بها النار– حجم الزجاج– كمية (1 أوقية) من سف 30 أو أعلى واقية من الشمس. هذا هو الحد الأدنى من الخبراء يقولون تحتاج إلى حماية نفسك.

يقول جيفري دوفر، دكتوراه في الطب، فركبك، أستاذ مشارك في الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة ييل: “إن معظم الناس لا يتقاضون سوى ربع، مهما كان وضعك على الأرجح ضئيل جدا. كثير من الناس أيضا لا تنطبق واقية من الشمس كل ساعتين كما يوصي الأمراض الجلدية والتناسلية.

إذا كنت تريد أن تكون خارج، دائما ارتداء الملابس الواقية وقبعة واسعة الحواف، والتماس الظل، وارتداء واقية من الشمس، وتطبيق مرة واحدة على الأقل كل ساعتين، وأكثر إذا كان السباحة أو التعرق.

بشرتك هي أكبر عضو في جسمك، لذلك يحصل على الكثير من سوء المعاملة. كنت وضعت بشرتك في خطر عند تركها في الهواء الطلق غير المحمية أو في الإعدادات التي هي محفوفة بالمخاطر بيئيا. كنت أيضا وضعه في خطر عند سكيمب على إجراءات العناية بالبشرة في المنزل الخاص بك.

وهنا ما لا تفعل إذا كنت ترغب في الحفاظ على بشرتك.

كان هناك وقت كان الناس يعتقدون أنه كان من الجيد تماما لخداع أجسادهم في زيت الطفل وقضاء يوم كامل الخبز في الشمس. علماء الأمراض الجلدية منذ ذلك الحين دعونا نعلم أن مثل هذه العبادة الشمس سوف يضعنا فقط على الطريق إلى الشيخوخة المبكرة – وسرطان الجلد.

يقول طبيب الأمراض الجلدية نورمان ليفين، مد، مؤلف الجلد صحية: دليل الجميع للبشرة العظيمة، “إذا كان هناك شيء واحد يمكن لشخص ما القيام به لتجنب إصابة شديدة في الجلد، انها تجنب الشمس، والشمس”، كما يقول، على الخلايا التي تجدد الجلد، وعندما تصاب هذه الخلايا بجراح لا يمكن إصلاحها، تحصل على شيخوخة الجلد وتصبح أكثر عرضة لسرطان الجلد.

يمكنك أن تقول على الفور عندما شخص ما كان يقضي الكثير من الوقت في الشمس، جنيفر شتاين، دكتوراه في الطب، دكتوراه، أستاذ مساعد في الأمراض الجلدية في مركز نيويورك لانغون الطبية، ويقول. “بشرتهم تبدو متجذرة جدا ومغطاة في الكثير من البقع البنية، وهذا من سنوات وسنوات من أضرار أشعة الشمس.”

واقية من الشمس الخاص بك ربما لا يحميك من أضرار أشعة الشمس لأن معظمنا لا تنطبق الموصى بها النار– حجم الزجاج– كمية (1 أوقية) من سف 30 أو أعلى واقية من الشمس. هذا هو الحد الأدنى من الخبراء يقولون تحتاج إلى حماية نفسك.

يقول جيفري دوفر، دكتوراه في الطب، فركبك، أستاذ مشارك في الأمراض الجلدية في كلية الطب بجامعة ييل: “إن معظم الناس لا يتقاضون سوى ربع، مهما كان وضعك على الأرجح ضئيل جدا. كثير من الناس أيضا لا تنطبق واقية من الشمس كل ساعتين كما يوصي الأمراض الجلدية والتناسلية.

إذا كنت تريد أن تكون خارج، دائما ارتداء الملابس الواقية وقبعة واسعة الحواف، والتماس الظل، وارتداء واقية من الشمس، وتطبيق مرة واحدة على الأقل كل ساعتين، وأكثر إذا كان السباحة أو التعرق.

هل تعتقد أن سرير الدباغة أكثر أمانا من التعرض للخارج في الشمس؟ فكر مرة اخرى.

دباغة سرير تعطيك انفجار مركزة من الأشعة فوق البنفسجية ألف والأشعة فوق البنفسجية B الضوء. هذه الأشعة تسبب شيخوخة الجلد ويمكن أن تزيد ثلاث مرات من خطر الإصابة بسرطان الجلد الميلانوما. تقول ليفين: “لا تذهب أبدا إلى صالون الدباغة. “لا يمكن أن يكون هناك شيء أسوأ القيام به لبشرتك.

أنت تعرف عن المخاطر الصحية للتدخين، بما في ذلك سرطان الرئة وانتفاخ الرئة وأمراض القلب والسكتة الدماغية. ولكن هل تعلم أن التدخين يمكن أن يؤدي أيضا إلى التجاعيد؟ دراسة بعد الدراسة تبين كيف تدخن على نطاق واسع من العمر الجلد. يقول دوفر: “إنها تفعل الكثير مما تفعله الشمس، فهي تفعل ذلك داخل الجسم، بدلا من الخارج”. “يجعل الجلد ضعيفا، متعبا، وبلا رحمة المظهر.

التدخين أيضا يصفر الجلد، يتداخل مع إمدادات الدم، ويبطئ التئام الجروح. ويقول ليفين: “إذا أصبت بشرتك، فقد لا تتعافى أيضا إذا كنت مدخنا”.

خطأ كبير يجعل الناس عندما يغسلون وجههم يستخدم الصابون القاسي الذي يعني لجسمهم. الحفاظ على الصابون شريط في الحمام. استخدام مطهر معتدل فقط لوجهك، وخاصة إذا كان لديك حساسية الجلد، ويقول شتاين.

إذا كان بشرتك حب الشباب -prone، تأكد من أن المطهر الذي تستخدمه هو خالية من النفط وغير كوميدوغينيك. الناس الذين الجلد على الجانب الجاف يجب متابعة كل غسل عن طريق تطبيق طبقة من محلول (ويفضل أن يحتوي على واقية من الشمس) لختم في رطوبة الجلد.

غسل وجهك هو فكرة جيدة. فك ذلك ليس.

يمكن أن يكون الغسل مزعجا جدا للجلد “، يقول شتاين.” في كثير من الأحيان، والناس الذين لديهم حب الشباب يشعرون وكأنهم لديهم لتنظيف الجلد لجعله أفضل، ولكن هذا يمكن أن تفاقم في الواقع حب الشباب.

كن لطيفا على بشرتك. اغسل وجهك باستخدام حركة دائرية ناعمة.

السيطرة على أي رغبة مفاجئة للبوب بثرة. يقول شتاين: «يمكن أن يؤدي الانتقاء إلى جعل حب الشباب أكثر سوءا ويؤدي إلى تندب دائم». “الأفضل أن تترك وحدها.

بدلا من البثور ظهرت، في محاولة لعلاج دون بثه مكافحة بثرة تحتوي على البنزويل بيروكسيد أو حمض الصفصاف. اتصل بأخصائي الأمراض الجلدية إذا لم يكن بشرتك واضحة.

انها ليست خيالك. الإجهاد حقا لا تظهر في بشرتك.

يقول دوفر: “إنه ليس مفهوما جيدا، ولكن من الواضح أن الإجهاد يجعل العديد من الحالات الجلدية أسوأ”.

يمكن أن يسبب الإجهاد صعود صواعق من الصدفية والوردية وكذلك حب الشباب. ويمكن أيضا أن يقلل من قدرة الجلد على الابتعاد عن المهيجات الضارة والالتهابات. بالإضافة إلى ذلك، الناس الذين هم ملفوفة في الإجهاد لديهم وقتا أقل لرعاية بشرتهم بشكل صحيح.

يبحث الشباب وحيوية هو الثمينة للغاية. ولكن السعي للحصول عليه يمكن أن يكون الثمن، وخاصة إذا كنت تثق قشرتك الكيميائية لشخص ما دون مد بعد اسمه أو لها.

يقول شتاين: “أعتقد أنه ينبغي أن يتم ذلك بتوجيه من الطبيب لأنها بالتأكيد يمكن أن تكون مزعجة جدا، وخاصة للبشرة الحساسة أو الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجلد. في الأيدي الخطأ، يمكن لقشر كيميائي أترك لكم مع عدوى أو ندبات دائمة.

كنت أيضا لا تريد أن تطرف المنزل اللوازم الطبية والقشور. بدلا من جعلك تبدو أصغر سنا، فإنها سوف تترك بشرتك حمراء وغضب. اسمحوا طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك دليل إذا كنت تسير في محاولة في المنزل إجراءات الجلد.

عندما تحصل على الكثير من الوزن، بشرتك لديها لتمتد لاستيعاب الطوق الجديد الخاص بك. تفقد الوزن وعليك أن تترك مع مترهل، الجلد المترهل. إذا بشرتك ليست مرنة بما فيه الكفاية لترتد إلى الوراء، يمكن أن يكون من الصعب بشكل لا يصدق لتشديد عنه.

أكثر من ربع كثير من الناس في العالم لا يحصلون على سبع إلى تسع ساعات من النوم نحتاجها ليلا، وجلدنا (والحقائب تحت أعيننا) تظهر ذلك.

ويجدد دوفر قائلا إن نقص النوم يجعل وجهك مظهرا “مملة وغير مرغوبة”، ويمكن أن يبالغ في ظهور الدوائر السوداء.

يعد الخلد المتغير أحد أوضح علامات سرطان الجلد. اكتشافه في وقت مبكر يعطي طبيبك فرصة لعلاج ذلك قبل أن يكون الوقت لنشرها. ولكن كيف سوف تعرف من أي وقت مضى الخلد يتغير إذا كنت لا ننظر أبدا في بشرتك؟

تحقق من بشرتك من أعلى إلى أسفل، الجبهة إلى الخلف في مرآة كاملة طول مرة واحدة في الشهر. يقول دوفر: “إنك تبحث عن تغييرات في حجم وشامات ولون الشامات أو الشامات الجديدة”. إذا وجدت أي شيء، أو إذا كنت قد حصلت على تاريخ شخصي أو عائلي من سرطان الجلد، اطلب من طبيب الأمراض الجلدية الخاص بك لإجراء امتحان كامل أيضا.

مصادر

مؤسسة نيمورس: “بشرتك”.

غرين، A. ديرماتولوغي، جانوري 2011.

مؤسسة سرطان الجلد: “حقائق سرطان الجلد”.

نورمان ليفين، مد، الأمراض الجلدية، توكسون، أريز. المؤلف، الجلد صحي: دليل الجميع إلى الجلد العظيم.

جنيفر شتاين، دكتوراه في الطب، دكتوراه، أستاذ مساعد في الأمراض الجلدية، مركز نيو لانغون الطبي.

جيفري دوفر، دكتوراه في الطب، فركبك، أستاذ مشارك السريرية للأمراض الجلدية، كلية جامعة ييل للطب.

أكاديمية الأمراض الجلدية: “حقائق حول واقيات الشمس.”

لازوفيتش، D. كانسر إبيديميولوغي، بيوماركرس أند بريفنتيون، جوون 2010.

مارتيرس، K. أرتشيفس أوف ديرماتولوغي، ديسمبر 2009.

هلفريش، Y. أرتشيفس أوف ديرماتولوغي، مارش 2007.

أكاديمية الأمراض الجلدية: “إنقاذ الوجه 101: كيفية تخصيص روتين العناية بالبشرة مع نوع بشرتك.”

أكاديمية الأمراض الجلدية: “الإجهاد والجلد”.

جمعية جراحي التجميل: “قشر كيميائي”.

سدك: “السلوكيات الصحية للكبار: الولايات المتحدة، 2005-2007”.

جامعة كولومبيا: “اذهب اسأل أليس! فقدان الوزن وفائض الجلد.”

مؤسسة النوم الوطنية: “كم من النوم نحتاج حقا؟”

عظيم! هناك دائما نصائح جديدة يمكن أن تجعل بشرتك تبدو أفضل.

الحصول على الجلد الذي تريده مع مقيمنا الجلد الشخصية.

ما يمكنك القيام به ليستيقظ جميلة.

نصائح لمساعدتك على الحصول متوهجة

يوم سيء في المكتب؟ خذ نفسا عميقا للحصول على بشرة أفضل.

أهم النصائح لكل نوع من أنواع البشرة

هل تعرف كيفية الحصول على خالية من الزغب؟

5 عادات أن حطام بشرتك